Citat:
Anterior postat de anqutz
La multi ani! Multa sanatate, fericire si dragoste! 
|
Multumesc pentru urari anqutz.
MIgdale, alune, arahide, nuci ... pentru mine sunt ca un drog. 100g din fiecare sau toate la un loc pot linistita si fara prebleme sa le mananc si chiar in timp record :-))
Oricum vroiam sa mai sarbatoresc un eveniment: am slabit primul meu kg, fara prea mult efort si datorita sfaturilor voastre. Nu mai sunt asa de balonata si durerea de la ficat a cam disparut. Sigur inca mai fac greseli si voi continua sa le fac asa ca daca din cand in cand mai dati o privire la meniul meu v-as multumi din suflet. Inafara de ziua de ieri :-))) un dulce de ziua mea a trebuit neaparat :-)
anamariakatra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1759 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1242 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]