Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ce? Cum?? nu stiu despre ce e vorba??
Ce anume ai nevoie?
Sport.. pai tu ai mai facurt sport.. filmulete alea de la sports direct.. de ce nu le mai faci?
|
Nu ma tin picioarele Claudici de la grasimi
dupa 2 ani am putut sa duc 53 min de tae bo
ieri am facut pt piciaoare,azi cred ca mai bag niste cardio ,problema mare este foamea care o m dupa sport pana adorm
as manca toate porcariile.
Daca faceam eu sport la 64 kg si mancam mai normal eram super bine acum,ma uit la poza cu mine si
hainele faine sunt iar mici,vine vara plaja colea si eu sunt plina de celulita........o citesc pe madame Bilic si o sa aplic principiile ei la nevoile mele
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]