Buna searaaa! Azi ciuciu raport, pentru ca ciuciu sport zilele trecute. Cu mancarea nu am stat asa prost, sincera sa fiu. Radu are niste mai agite si nu reusesc sa il fac sa stea 30 de minute fara mine...
Azi a fost mai ok, dar tot am chiulit de la sport din cauza de...muraturi, compot, dulceata si paine. Le-am facut, nu le-am mancat
)Sunt topita!
Desi nu am avut niste zile tocmai conforme, cantarul cred ca inca imi e prieten. Vad maine dimineata care-i treaba.
Seara buna si pe maine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]