Subiect: Jurnalul Siminei
View Single Post
  #59 (permalink)  
Vechi 25 aug 2018, 09:15:14
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Siminei

Simi, nasti natural?! Inca putin...
Noi avem 22 sapt si peste 10 zile facem morfologia. Inca nu a vrut sa ne arate ce are intre picioare, dar Nu e graba atat timp cat e bine! Pana una alta dam din maini, picioare, fund si o tinem pe mami activa.

Mi-e groaza de kg in plus, desi mananc mult mai echilibrat...vedem ce o fi!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
adinico (11 sep 2018), Animis23 (10 sep 2018), butterfly30 (10 sep 2018), niculina04 (25 aug 2018)