Buna fetelor,
Acum ca sunt in post si incerc sa-mi tin sub control caloriile. Nu pre imi vine sa mananc fructe si legume.
Iar cu sportul stau cam prost. Doar plimbari, urcat de scari si coborat...si activitati casnice.
M-am urcat pe cantar aseara si imi arata 97,5. Il mai las sa vad daca nu cumva a fost confuz
.
Corra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1953 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]