[happygirldiana]

Anterior postat de Alexandra1234

Buna ! Ma numesc Popescu Alexandra si am 18 ani. Am 1.69 si 66-67 kg. As vrea sa ajung la 57-56 kg .
Nivelul de activitate fizica momentan este sedentar dar de LUNI o sa incep sa alerg (daca imi permite vremea) , daca o sa ploua o sa fac zumba
In ultimele zile am mancat cam mult .. multe dulciuri , oua si nici o salata.
De luni o sa incep sa mananc dimineata cereale cu lapte , la pranz o salata bulgareasca , la cina o salata iar cand o sa mi se faca foame o sa mananc mere.
Si o sa incerc sa beau 1.5 l de apa/zi este cam greu pentru mine sa beau multa apa. Nu simt nici o data nevoia de a bea apa desi stiu ca este necesar.
Orice sfaturi sunt bine primite.

Buna, Alexandra!Ma bucur ca ti-ai facut jurnal!Asa vei sti foarte bine toti pasii pe care ii faci in dieta, iti vei urmari indeaproape evolutia si vei putea sa ne dai rapoarte, pentru ca am impresia ca tu te vei infometa Ce ai spus ca vrei sa mananci nu cred ca e destul si nici variat.... Incearca proteine, mananca peste, carne, lactate, oua, legume multe, ciorbe si supe ca astea umfla burtica sunt satioase si sanatoase...Apa pune-o in pahar.Bea 8 pahare ziilnic, ti se va parea mai putin decat daca bei din sticla