21 apr 2012, 18:16:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Da,dulciuri putine, chiar deloc, doar o zi pe saptamana stabileste cand poti gusta si tu ceva Timp trebuie sa fie cumva, macar 30 emin zilnic, pentru sport.Danseaza, fa Tae bo,Turbo Jam, Start walking, alearga, bicileta, stepper, orice, dar 30 d emin sunt sfinte!
Si eu am un program haotic la serviciu dar asta nu ma impiedica sa fac sport chiar si la 10 seara.A fost greu pana cand m-am mobilizat dar am reusit!Se poate, daca vrei!
|
Am o bicicleta statica si in week-end cand am timp fac si cate o ora-doua uitandu-ma la televizor, nu e prea mult, nu-i asa? 
Alexandra0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|