Subiect: Jurnalul Anei
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 22:36:48
Suzume's Avatar
Suzume Suzume este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei
Citat:
Anterior postat de feel Vezi mesajul
Buna,

In principiu dieta si de doua ori pe saptamana am sa merg la un antrenament de o ora la sala (step, aerobic, muscle tone).
Dar m-as gandi sa merg si pe niste serii de cate 100 de abdomene seara si dimineata.
Oricum incepand de luni am sa postez pe larg ce pap, si ce exercitii am facut.

O seara frumoasa!
De ce nu postezi de azi ce mananci?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Ticker slabit pentru Suzume
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]