[ianna]

Anterior postat de Matei Alila

Buna ziua !
Am 18 ani , 168 cm si ... 115 kg ...
Acum un am , am reusit sa slabesc 20 de kg , dar le-am recastigat rapid , imediat dupa intreruperea curei ...
Sunt disperata , pentru ca incepand cu luna octombrie , voi pleca la facultate , intr-un alt oras si as vrea sa reusesc sa slabesc suficient de mult cat sa-mi recapat increderea in mine si sa ma adaptez la noua viata de student .
Avand in vedere ca sunt in clasa a XII - a , nu am foarte mult timp pentru sport , pregatirea pentru bacalaureat si admitere la facultate imi ocupa o mare parte din timp si de asemenea , am o mare problema -> sunt extrem de pofticioasa , nu stiu cum as putea sa ma infranez. Uneori am senzatia ca mananc de-a dreptul compulsiv.
In cazul in care aveti vreo sugestie sau un sfat , va rog sa ma ajutati !

sunt multe sfaturi pe care as putea sa ti le dau...dar avand in vedere ca esti in perioada bacului si admiterii...ti-as zice sa stai cuminte in banca ta... daca totusi vrei ceva...ia-o cu pasi mici fara sa provoci un dezechilibru

dimineata trezeste-te cu 30 min -1 ora mai devreme si fa ceva sport

seara inainte de culcare iesi afara 1 ora si mergi in pas vioi

consuma 2 L de apa pe zi cu lamaie

papa calitativ si mai putin cantitativ

si axeaza-te in invatzatnu pe dieta

Anterior postat de mandis

buna fetelor! ma alatur si eu voua la slabit. Si eu trebuie sa dau enorm de mult jos. eu de luni incep din nou dieta si sper sa reusesc. ce diete mai tineti voi?

fa-ti un jurnal si zi-ne mai multe despre tine ca sa te putem ajuta concret