M-am hotarat brusc sa trec pe monti. Cum am mai spus intr-un post la dieta asta, am obosit sa tot numar puncte. nici cu aproximatul cantitatilor nu stau foarte bine. si am citit in dieta Montignac ca nu e prea recomandat si nici relevat numaratul asta continuu. Nu duce la niciun rezultat. sunt de aceeasi parere, pentru ca la un moment dat o sa te saturi si o sa obosesti tot calculand si numarand. Sper sa mi se potriveasca. mai greu e la inceput, apoi o sa devina o rutina. sunt sigura. de asta nu ma mai las, plus ca nu pare a fi o dieta, ci mai degraba un stil de viatza, ceea ce mi-am si dorit. revin cu detalii.
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2180 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1663 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1406 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]