Re: Jurnal Madylyn - din nou la slabit...
65,8 kg :X cantarul in sfarsit arata o scadere in greutate ...ar trebui sa fiu motivata in contiunare .Tin dieta hipocalorica, primele 2 zile au fost HORRROOORRR ... seara pe la 7 , 8 aveam pofta de dulciuri , si tot ce e mai rau , bine imi faceam un ceai de afine , cu zaharina ...si incercam sa imi potolesc pofta nebuna de mancare, dulciuri si alte lucruri nesanatoase ...daar mintea....tot la ele imi statea .... ce e drept nici aseara nu era diferita situatia, dar voi continua sa nu trisez, cel putin incerc ....
Madylyn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|