Subiect: Recuperare dupa accidentare
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 03 nov 2012, 18:31:09
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Recuperare dupa accidentare
Gimnastica propriu-zisa de recuperare ai facut? Cu un om avizat, pe o perioada mai lunga de timp? Teoretic, orice fel de accidentare este recuperabila in totalitate - daca pentru sportivi se poate, trebuie sa se poata si pentru "muritorii de rand". Eu dupa fractura mea de menisc si luxatia de rotula nu sunt...100 %, dar sunt cel putin 90% recuperata. Daca nu as fi facut gimnastica nu mi-as fi revenit. Oricat aveam eu senzatia ca sunt mai bine si ca merg mai bine, omul ala mi-a aratat ce si cum sa fac pentru a reveni la normalitate.

Sunt o gramada de exercitii mici, care par inutile, dar de fapt fac diferenta in the long run...sper sa te faci cat mai bine!
__________________

Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Animis23
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat