View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 21:38:08
OitaVesela's Avatar
OitaVesela OitaVesela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: La o vorba pe inserat, II

Sa iti fie de bine
Eu sambata noapte am fost. In decursul zilei de sambata am papat cam vreo 750 calorii ( toate ca la carte, mai mult peste, iaurt si ceva legume in afara de 2 patratele de cioco neagra fara zahar). Noaptea am servit vreo 15 boabe de fistic si 5 alune dar nu stiu ce gramaj sa pun pentru ele + o muscatura dintr-o vafa. Nu ar fi prea grav numai ca am servit si 2 cockteiluri+ 1 pahar de sampanie +1 bacardi breezer .
Sport sambata am facut 80 min bicicleta din care vreo 50-55 intens. Dar pentru cockteilurile alea ma simt cu musca pe caciula grav.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat