View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 22:07:20
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Cum sa ma mentin

Citat:
Anterior postat de loryanaa Vezi mesajul
azi am mancat:
dim:un hamburger ,iaurt, si o bucata jum de praj..baema
amiaz:supa de pui, piure de cartofi,o pulpa de pui, carnat..salata verde
deseara :un mar,,

parerea mea e ca papi un pic haotic si amestecat aiurea

poti incerca sa folosesti calculatorul caloriilor din site care iti zice clar cate calorii sa papai ptr mentinere si sa iti construiesti un meniiu sa vezi daca nu cumva papai prea multe grasimi sau carbohidrati
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat