[Kclaudyia]

Buna Cristina!

Nu m-ai plictisit, fii pe pace

Problema mare pe care e o vad e ca mananci mult prea putin 500-1000 de calorii... De asta si stagnezi, zic eu..
Un meniu sanatos ar trebui sa fie de cel putin 1100 de calorii..
Daca ai fi mancat mai mult, ai fi avut de unde sa scazi din calorii dar asa.. Plus ca nu e sanatos absolut deloc!!!
Nu exista scuze gen.. nu am cum sa mananc ca sunt la scoala..
Se poate manca si la scoala o gustare sanatoasa.. Un sadwich cu paine integrala, un fruct, un iaurt..

Nu se poate sa mananci atat de putin si stii de ce? Pentru ca dupa ce vei incepe sa mananci normal vei pune dublu inapoi. Ca s anu mai zic de problemele de sanatate care apar dincauza ca iti privezi organismul de energie..

Mai ales ca faci si sport, trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, care sa contina toate categoriile: proteine, grasimi buna, carbohidrati..

Poti posta aici meniul tau zilnic si astefl noi putem sa te sfatuim ce bine si ce nu..

Uite mai multe informatii aici:
Ghidul slabitului 100% sanatos