CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:36
Rosii, 126g -
23 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.3 sodiu, 3.3 zaharuri
Castraveti, 30g -
5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Masline negre, 30g -
35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine cu secara si faina de soia, Savoria, 30g -
75 calorii, 2.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca lu' mama, 32g -
44 calorii, 0.7 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:34
Ciorba de praz, Cetateregala, 320g -
76 calorii, 1.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 576.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Toast integral (paine integrala feliata), Savoria, 52g -
127 calorii, 4.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de iarna a la Dy, 60g -
41 calorii, 0.6 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 48.6 sodiu, 1.2 zaharuri
Masline negre, 30g -
35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 13:07
Nuci, 18g -
118 calorii, 2.7 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Portocale, 150g -
71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri
Cina, ora 13:40
Muraturi asortate, 150g -
27 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.5 sodiu, 0 zaharuri
Iahnie de fasole de post, 150g -
180 calorii, 9.6 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 22.2 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
857 calorii, (mic)26.7 proteine, (mult)31.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)123.4 carbohidrati, 23.6 fibre, 636 sodiu, 22.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 60min -
220 calorii
Metabolism bazal -
1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1525 calorii
Acesta este meniul meu pe ziua de astazi...stiu ca sunt putine calorii , dar chiar nu stiu ce sa mai adaug...deoarece ..nu simt nici senzatie de foame...si tin si post
mananca mai putinel saptamana asta ....ca sa imi pot permite nitelus mai mult de craciun...