Pai pentru ca tot am intrat intr-un an nou si vreau cu disperare ca anul acesta sa dau jos 38 kg
m-am gandit sa incerc cu weight watcher.
1.sex:
f = 7p, b = 15p
2. varsta:
18-20ani=5p
21-35=4p
36-50=3p
3.greutate:
100-109kg=10p
90-99kg=9p
80- 89kg=8p
70-79kg=7p
60-69kg=6p
50-59kg=5p
4.inaltime:
sub 1,60=1p
peste 1,60=2p
5.activitatea zilnica:
-daca stati majoritatea timpului=0p
-majoritatea timpului stat in picioare=2p
-majoritatea timpului in miscare=4p
-munca obositoare=6p
Deci ar veni 7+5+9+2+...(problema este: cat pun la punctul 5 pentru ca fac sport de 3 ori pe saptamana iar in zilele celelalte le petrec stand, pentru ca sunt la scoala si nu prea am timp - ma gandeam sa pun jumate de punct sau chiar 1) Voi ce ziceti?
Si ceva un pic off topic: credeti ca ar fi mai bine sa incerc cu Rina 90, sau sa raman la Weight Watchers. Multumesc.
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1889 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1372 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]