View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 13:11:44
lacri's Avatar
lacri lacri este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 66
Date: 163cm, 94kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani

salutare!
sunt Huhu, din pacate, dar acesta sa zicem ca este contul mamei mele care, consider eu, ca are un picut nevoie de ajutor... abia mi-a dat detaliile legate de greutatea ei, si nu prea vrea sa accepte ajutorul meu, desi incearca de forte mult timp sa slabeasca.
are ideile ei cu privire la diete, si ultima, nu stiu de unde a luat-o, e "cura" cu sucuri de fructe. suna destul de ok, doar ca in fiecare zi obisnuieste sa bea cel putin un litru de suc de fructe si legume(mere, morcovi, rosii, portocale, telina..orice!)..mie nu mi se pare o metoda eficienta...bineinteles ca pe langa sucul asta are si mesele obisnuite...dar dispuse haotic, in functie de cum ajunge de la serviciu. nu-i prea plac dulciurile, ia pastilutze care cica ajuta la eliminarea apei din corp, fumeaza multisor si cred ca intra la menopauza.
eu mi-am facut o lista cu meniul meu zilnic de cand am inceput cura si ma gandeam ca i-o pot recomanda si ei, insa nu stiu cum va functiona la ea..asa ca, fetelor, daca aveti cateva sfaturi sa-mi dati, pe care, ulterior, sa i le pasez mamei, ar fi minunat..poate mamicile voastre au un sfat bun.. o sa fac si o listuta cu un set de reguli luate d-ici de colo, dar cred c-o sa le pun aici intai, sa imi dati aprobarea...sa nu fac vreo prostie
o sa revin,
va pup
lacri, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat