Buna Anna si scuze pt intarziere dar n-am mai intrat demult.
Nu tin o dieta anume incerc sa mananc mai putin si cat mai sanatos dar problema mea sunt dulciurile, nu pot manca doar o bucatica de ciocolata trebuie sa o mananc pe toata
. Si eu tot spun de maine...de maine...de luni...Vreau sa-mi fac abonament la sala dar tot aman momentul si am si 2 copii mici, e cam greu
Dupa prima sarcina am slabit mai usor pt ca am mers la sala dar acum am stagnat degeaba nu mananc ca nu mai slabesc
extera, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1952 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]