Gustare I:
negresa low carb (am exagerat un pic cu ea azi): 150 cal, 10 carb, 15 prot
Masa II:
salata cu varza, 2 rosii, ceapa verde si cativa stropi de ulei de masline, care zice calculatorul ca ar face 153 de calorii. Eu zic 250, pentru siguranta.
Asadar ajung la 725 de calorii pe toata ziua. Cam putin... Poate de aia mi-a si fost foame
De maine planuiesc sa ma tin de treaba si sa mananc la timp (studenteste? nu nu!)
Nutty, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2000 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1483 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]