01 feb 2013, 18:07:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!
Citat:
Anterior postat de pishkotzyca
Gata cu mancarea pe ziua de azi! 
Rezumatul este cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:36
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Portocale, 100g - 47 calorii
Prânz, ora 13:00
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Praz, 100g - 61 calorii
Humus, 25g - 45 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii
Cina, ora 17:36
Ciorba de legume a la Mika, 350g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 483 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 842 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 135 calorii
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2592 calorii
|
wow!!!!!!!!!  f putin ai mancat
asta-i infometare, pune mana si mai mananca ceva, ca intr-o saptamana ai sa rupi frigiderul, nu o sa poti rezista prea mult
si in afara de asta, iti incetinesti metabolismul
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|