Re: Dieta Carmen Bruma
Buna,
Eu am citit cartea, am incercat sa tin dieta ei dar mie imi e foame ....sunt putine calorii pentru mine, in schimb m am inspirat din retetele ei si folosesc o gramada. Micul dejun cel putin , il tin 90% ca in cartea ei. Dar chiar daca nu reusiti 100 % sa tineti dieta e bine sa va inspirati de la ea caci are un regim sanatos.
Mie imi plac combinatiile ei pt mic dejun de fulgi de ovaz cu fructe uscate si iaurt, si multe altele. Exercitiile sunt minunate!
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|