Buna Andreea
Sunt de acord cu fetele,deci tot ce vreau sa-ti spun este ca nimic nu este imposibil, noi suntem propii nostrii dusmani, nimeni nu ne obliga sa mancam ceia ce nu trebuie, totul depinde de tine
Cred ca cel mai bine pt tine este sa urmezi o alimentatie sanatoasa si sa faci un sport care iti place de cateva ori pe saptamana.
Ai grija de tine
Pupici
Jayen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2016 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1499 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1242 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]