10 feb 2014, 13:05:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de stelutza24
paine nu mananc, prajeli nu, fac putina miscare adica o ora de bicicleta si cateva exercitii, dulciuri mai mananc din cand in cand.
|
cartofi ,orez?paste? mananci des?
de cat timp faci o ora de bicicleta?
vrei sa iti scrii de azi meniurile?sa le vedem si noi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|