Citat:
Anterior postat de Chaos
|
pai ma cam indoiesc , si uite, ca sa te tii de treaba , da raportul zilnic pe forum , la cata miscare ai facut ...si sa vezi ca o sa te motivezi singura , gandindu-te ca noi te vom sustine si ca pentru asta tu trebuie sa faci sport
...e destul de simplu desi pare greau
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]