View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 08 iul 2014, 14:47:44
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Stil de viata, nu dieta! :)

Citat:
Anterior postat de Dreamss Vezi mesajul
Deci despre detox am uitat sa mentionez ca am fost la un medic nutritionist din oras si mi-a recomandat o saptamana datorita perioadei lungi in care am mancat foarte multe grasimi rele si dulciuri.
Sincer mie mi se pare exagerat o saptamana..
Da e adevarat ca organismul are nevoie de detoxfiere, dar detoxifierea nu inseamna sa mananci doar legume si fructe..
Trebuie sa mananci mancare sanatoasa, meniul sa fie compus 70% din legume.
Oricum rau nu e sa mananci legume si fructe, doar ca trebuie sa acoperi toti nutrientii de care corpul tau are nevoie, de asta iti spuneams a mananci si grasimi bune..
Plus apa, ceaiuri, miscare, etc

Oricum succes!

P.S. Te-ai interesat despre medicul nutritionist la care vei merge?
Nu de alta dar am auzit f multe cazuri in care nutritionistii recomandau meniuri de doar 1000 de calorii si la mic dejun recomandau salam si alte porcarii...

Daca zici ca ai citit cartea lui Valentin Vasile cred ca ai luat aminte la regulile principale despre care trebuie sa tii cont, si anume ca nu trebuie sa iti privezi organismul de nici o grupa alimentare, care sa iti ofere vitaminele, mineralele si fitonutrientii de care ai nevoie..
Plus ca fiecare irganism este unic si de aceea trebuie sa tinem bine seama de semnalele corpului, cum reactioneaza el la diferite alimente.

Felicitari pentru faptul ca faci miscare!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
butterfly30 (08 iul 2014), Dreamss (08 iul 2014)