View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 02 mar 2015, 11:18:43
Iami's Avatar
Iami Iami este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Ex - Dukan
Date: 173cm, 64.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Meniu 01.03.2015

Meniu 01.03.2015

Mic dejun, ora 11:00
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii
Pere, 50g - 29 calorii
Pui shanghai, 365, 50g - 108 calorii
Prânz, ora 15:00
Prune fara samburi deshidratate, Orlando's, 50g - 120 calorii
Hrisca, 40g - 138 calorii
Paste cu ton, 100g - 161 calorii
Cina, ora 19:32
Popcorn cu aroma de unt, Chio, 70g - 303 calorii
Iaurt integral, 50g - 31 calorii
Avocado, 20g - 32 calorii
Vin rosu demi-sec, 300ml - 249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1196 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 203 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1432 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1895 calorii
Iami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]