Buna,
E ok pt prima zi, ai grija ca cerealele sa nu contina zahar. Daca pofta de dulce e mare, poti sa mananci un fruct, sau iti faci un ceai si va trece
Poti sa iti iei Crom te va ajuta. De asemenea eu recomand ciorba sau supa seara, mie îmi da senzatia de satietate si nu-mi mai vine sa rontai toate prostiile
Nu te mai gândi ca esti nefericita ca trebuie sa renunti la dulciuri, gandeste-te ca vei avea un corp sănătos si frumos
Mananca pe saturate, dar nu atât de mult încât sa te ridici greu de la masa, atunci când simti ca ar mai intra ceva, dar nu f mult, e momentul sa te ridici
Satietatea apare după 15-20 de min
Sa ai un wk minunat!:*