Subiect: MY Healthy diary
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 19:32:21
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul


Buna! Multumesc ca ai trecut pe la mine Te mai astept si altadata.
Am vazut ca am avut consum mare de glucide ( am baut compot de mere - dar fara mere doar apa -l-am facut fara zahar si cu siguranta au ramas glucide si de la mar cat despre proteine era carne de pui in supa si in casul de tara, si iaurt.
Legume crude nu prea mananc des caci de cele mai multe ori imi irita stomacul (am avut helicobacter si inca nu e vindecata mucoasa complet)
Casul de tara nu are atat de multe proteine, adica are dar nu considerabil, cat despre legume, fierte ai voie?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]