Re: Jurnal Mihaela - Keto
Ziua a doua. Cafea neagra cu o lingurita smantana dulce, 450g musaca dolvlecei cu carne slaba de porc, ceapa, ou si unt, 300 g budinca de creier (cascaval, smantana, ou, unt) si 40g migdale + alume de padure. Total: 1241kcal, 91.36 g proteine, 92g lipide, 16 g carbohidrati (
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|