Re: Jurnal roxy04
si eu imi doresc de mult un al doilea copil. acelasi lucru mi l-a spus si mie dr. pana la urma mi-a descoperit un fibrom (destul de mare) si am ajuns la cutit. dupa, in 6 luni am pus cam 10kg. motivul pt care m-am apucat de slabit a fost faptul ca m-am simtit rau in week-end intreg(tensiune mare, tahicardie). plan de atac: la supermarket sau magazine, un cos de legume, salata verde, lamai, grefruit si piept de pui, vita slaba, peste; naut sau fasole la cutie+ton pt o salata rapida cand nu ai timp si bineinteles iaurt/chefir si branzica proaspata/perle de branza. nu uita de gandirea pozitiva(mai ales ca tb sa ne culci infometata) si lichide( eu beau f multe ceaiuri care ajuta si la slabit).
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|