Hei, bună! Bine imi pare să te citesc! í ¾í´—
Totul merge ca pe roate! Am inceput sa merg si la aqua gym, iar cântarul, în această dimineață, arăta minunat: 132, 1 kg! Sunt extrem de bucuroasa!
Deocamdată, sunt tot pe disociat, azi este ultima zi de carne, de mâine am 2 zile de fructe si legume.
La tine este totul bine? Zile minunate, zambete mii!
Mona33, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2422 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]