Re: Ajutor
Maria, fetele de pe forum deja ţi-au dat sugestii foarte bune în ce priveşte dieta şi mişcarea. Ne întrebai ce să mănânci la serviciu, pe fugă. Un sendviş cu pâine integrală, puţină telemea, ceva legume lângă sau ouă fierte şi brânză într-o mică salată sau o cutie de brânzică de casă cu ardei gras lângă sau o salată cu orez integral sau cartofi fierţi şi cu măsline sau o mâncare de legume: fasole verde, mazăre, conopidă cu o friptură sau chiar sarmale cu puţin iaurt pe deasupra. Oriunde ai munci, ai dreptul la 5-10 minute pauză sau îţi iei tu pauza, găseşti un loc discret şi îţi scoţi cutiuţa cu mâncare.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|