Subiect: Jurnal iraida
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 25 apr 2010, 13:13:09
ailime27's Avatar
ailime27 ailime27 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal iraida

Citat:
Anterior postat de IRAIDA Vezi mesajul
Buna!
Am gasit acest site din intamplare si m-am hotarat sa ma alatur voua in incercarea mea de a slabi.
Trebuie sa va spun, inca de la inceput, ca moralul meu este pe la -1
Nu sunt la prima tentativa de a-mi schimba modul de viata dar sper, ca de fiecare data, ca va fi ultima.
Cartea dupa care ma voi ghida in aceasta incercare este cea scrisa de Mihaela Bilic.... "Traiesc, deci ma abtin"
Buna Iradia si eu sunt noua pe aici si exact ca tine dupa multe tentative ieri am mancat corect si o voi tine tot asa pentru ca nu se mai poate.Poate reusim sa ne sustinem reciproc.Problema mea era ca nu va vedeam chiar asa de grasa si tot ziceam de maine dieta,pana am mers sa-mi iau ceva nou de imbracat ....si atunci m-am apucat de plans in cabina de proba...
Sper sa ne putem lauda pe aici cu kg pierdute.
ailime27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]