buna dimineata tuturor! multumesc de vizita
viata mea e taaaaaaare dezordonata in privinta alimentatiei si a sportului... asa a fost mereu !
nu sunt mari diferente intre consumul dinainte si de dupa
micul meu dejun consta intre o cafea cu lapte si putina miere! gustarea ?! un cappucino
sau chiar doua! asezonate cu apa plata si/sau ceai ( verde, sunatoare sau ce mai am pe la birou - asta mi se trage de cand m-am lasat de fumat - inainte nu beam ceai ) pranzul il comand la o firma de catering, alegand ceva light : o salata de cruditati - salata verde,morcov ras,masline-cca5-6 buc, branza - cateva bucatele, rosii,castraveti si cateva chiftelute de pui sau ton-conserva sau sunca-cubulete .... 450 g scrie pe meniu .....sau piept de pui la gratar - inainte il mancam cu garnitura ( cartofi,orez etc) -acum il mananc doar cu salata ! si alte variatiuni pe aceeasi tema ! portia asta o impart in doua ,mancand jumatate pe la 13 , restul pe la 16-16.30 .... apoi ioncerc sa nu mai mananc decat fructe....
probabil aici gresesc... mi se face foame noaptea
si mananc un pumn de salatini , biscuiti sau ceva de genu '
sport - a venit timpul frumos, ma mai sui pe role
nu reusesc zilnic - incerc in week-end cate 2-3 ore....in restul saptamanii poate o data , de doua ori - cate 1 jumatate de ora sau o ora!
sunt deprimata
si de cand m-am lasat de fumat, acum s-a adancit si mai tare