Va multumesc mult pentru observatii... din pacate nu pot renunta la multe dintre ele. Nu sunt motivata si din moment ce am slabit si astfel stiti cum e... Nu fac sport, doar merg pe jos cam o ora pe zi. O sa mai pun meniuri, veti vedea si carne si peste, insa la cerealele alea nu renunt pentru ca mancandu-le asa devreme ma gandesc ca se duc de tot pana seara
. E un cerc vicios - daca as fi speriata de greutatea mea, m-as opri, nu sunt speriata, nu ma opresc, dar nici nu vreau sa ajung sa ma sperii. Mai rau decat un copil... Oricum... am sa incerc pe cat posibil sa renunt la celelalte dulciuri. Multumesc inca o data!
emiliaemi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1428 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]