bine ai venit printre noi lee
ok ...faptul e consumat ...n-ai slabit sanatos..asta e... acum e
vb de mentinere si capcanele renuntzarii la dieta...in cazul tau infometarea
daca as fi in locul tau as incepe cu un meniu foarte light bogat in vitamine si proteine
incearca o saptamana salate si fructe si consuma apa... urmareste cantarul
...evita sa pui ulei in salata...pune lamaie si ulei de masline o lingurita... poti pune dupa gust o lingurita de mustar sau bulion...depinde se salate
daca cantarul se mentine sau pui doar juma de kil (ceea ce e acceptabil si tre sa te astepti dupa infometare) atunci mergi mai departe si ..ca la bebelusi..introduci din 3 in 3 zile alt produs
poti papa spanac cu ceapa verde delicat si un ou fiert ( nu-l praji inca) apoi incearca sa introduci mazarea gatita tot cu ceapa verde si poate ceva bucatele de carne de gratar (piept de pui dar fara ulei in tigaie - ideal in tigaie de teflon)... apoi poti incerca o zi doar gratare ...dar fara exces si urmarind cantarul
nu neglija fructele precum grepfruit, lamaie, mar, pepene rosu, afine... te ajuta la mentinere (ptr unele persoane ajuta chiar la slabit) si iti dau si vitamine
evita dulciurile... macar pana vezi cum reactioneaza organismul la diferite produse
smecheria e sa iti cunosti organismul (fapt pe care tu nu l-ai facut la dieta) si sa stii ce poti consuma si ce nu
nu amesteca carbohidratii (gen cartofii) cu alte produse ....momentan
daca "regimul" da rezultate poti trece la regimul din 3 in 3 ore ... se va papa foarte light si sanatos... gen dim un ou fiert cu salata, apoi un grepfruit, apoi un gratar cu salata , apoi salata de fructe si apoi o cana de lapte cu ceva
sper sa treci cu brio peste perioada asta