[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de greeneyes

Sunt eu...asa cum ma stiu dintotdeauna, cu multe kilograme in plus, dar ceva s-a schimbat de astazi in povestea mea: sunt hotarata sa slabesc si nu putin....
In prezent am 170cm si 120kg la un 31 de ani.
Nu sunt adepta niciunei diete (imi suna interesant Rina) dar mi-am propus sa elimin: zaharul rafinat, sucurile acidulate, painea(voi ramane la cel mult 2 felii pe zi), pastele(voi consuma decat o data pe saptamana paste integrale).Voi bea 2l de apa pe zi, desi pana acum ma rezumam la un pahar, maxim 2.
Astazi 3 iunie mi-am propus: Dimineata- pepene galben+banana+kiwi; Pranz: piept de pui+ salata; Cina - idem pranz; Am trisat cu : inca un mar si o banana.
Din seara asta incep si exercitiile fizice: Callanetics descoperite tot pe net

Asta sunt eu si sper sa devin alta...sper sa-mi fiti alaturi pt ca am nevoie

Mult succes in ceea ce ti-ai propus
Ai grija la aport caloric, sa nu fie prea mic pentru greutatea ta, scaderile bruste nu sunt bune

E mai bine sa incepi de la un numar mai mare de calorii si pe masura ce scaiz in kg scazi si aportul caloric, decat direct de la putine calorii, nu este sanatos.