View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 16 iun 2010, 23:18:15
raicuraluca's Avatar
raicuraluca raicuraluca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: "Slabute" din judetul Botosani

mie`mi spui? eu care sunt fosta sportiva de performanta . am pus in 3 luni 10 kg pe care de 4 ani de zile nu mai reusesc sa le dau jos
Nici nu mai fac sport cum faceam....adica nu se compara chiar deloc. Mai alerg cand am timp , in rest acasa niste intinderi, niste abdomene , chiar si dans ( arde calumea grasimile). tu? faci sala? sau tot acasa?
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat