hello fete eu sunt noua oarecum ,desi tot citesc ce scrieti aici,ma lupt cu kilogramele.eu una am luat pastile mult timp si am slabit dar am pus inapoi.si acuma ma lupt cu mine sa nu mananc ,ncerc sa mananc sanatos,
mai ales ca sunt foarte pofticioasa si lucrez intr o alimentara ,cand imi trec dulciurile printre maini,,,,dar painea....e chin,,,si de cele mai multe ori cedez si mananc.
si eu m am cantarit azi am cu 2 kg mai mult decat ieri... si a afost destul de nasol.
cum rezistati voi:?
ruxu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1941 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]