Asa.
Mi-e ra frica ca mai mult te-am aburti.
Nici eu nu stiu cum se reintroduc portiile. Cred ca iti dai tu seama la cantar, in functie de cum dai jos. Dar eu as face cum fac fetele la mentinere. Mai cresc necesarul caloric cu 50 kcal/sapt, asa as reintroduce si eu fiecare portie de fructe: primele 5-7 zile o portie, urnatoarele 5-7 zile a 2-a portie si restul a 3-a. Daca stagnezi sau te ingrasi e clar ca nu e corect.