Subiect: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 22 iul 2010, 05:43:43
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de Andreea24 Vezi mesajul
Multumesc mult fetelor!
Pai hai sa va zic ce pap eu:
Dimineata(ora 8): un fruct sau un iaurt, oua fierte
Pranz(12-13): Gratar: peste sau pui, omleta cu o salata de legume sau tocanita de legume
Seara(19-19:30, ma culc pe la 12 noaptea): Cam ce mananc si la pranz
Paine mai mult de 2 felii nu mananc (paine neagra)
Gustari: o cana de ceai fara zahar, un mar, o felie de pepene, o chifteluta la gratar
O data sau de 2 ori pe saptamana gust ceva dulce, dar mananc pana la ora 2-3
Sport fac aproape in fiecare zi: bicicleta, ridic greutati, merg cel putin doua ore pe jos, din care una cu copilul in brate ( are 16 kg)

Sper ca nu am uitat nimic
Mananci bine Si inseamna ca esti in faza de platou
Poti citi aici cum sa iesi:
Perioada de platou - stagnarea in dieta
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...gnez-2717.html
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...atou-1164.html
Faza de platou...
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat