View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 20:35:34
Justinne's Avatar
Justinne Justinne este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa dau jos burtica si aripioarele?

Buna Dariuta
Observ ca ai mancat carne si la pranz si seara. Daca vrei sa slabesti, este permis cam 100 de grame de carne(pui) pe zi.
Seara mai poti manca si broccoli fiert, tine de foame excelent si are putine calorii. Iti recomand sa iei si cele doua gustari, poti sa iei iaurt sau un fruct. Nu manca fructe seara, contin zahar.
In rest, 2 litri de apa pe zi si continua sa faci sport si sa fii activa. Vei slabi, dar in timp, asa cum este si sanatos. Ideea este sa nu te lasi, totul depinde de doar de tine.
__________________
Just do it!
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1998 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat