Buna Dariuta
Observ ca ai mancat carne si la pranz si seara. Daca vrei sa slabesti, este permis cam 100 de grame de carne(pui) pe zi.
Seara mai poti manca si broccoli fiert, tine de foame excelent si are putine calorii. Iti recomand sa iei si cele doua gustari, poti sa iei iaurt sau un fruct. Nu manca fructe seara, contin zahar.
In rest, 2 litri de apa pe zi si continua sa faci sport si sa fii activa. Vei slabi, dar in timp, asa cum este si sanatos. Ideea este sa nu te lasi, totul depinde de doar de tine.