View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 23:39:55
Livia89's Avatar
Livia89 Livia89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: O luna fara dulciuri!! Partea V (start 2 septembrie)

um, eu am inceput de destul de mult se vede si din ticker
am o simpluta intrebare : daca mananc multe fructe pe zi (4-5 portii de 100 g) mananc prea multe zaharuri?
pentru ca ma pot abtine ft bine de la dulce daca pap fructe (piersici, struguri, prune, pepene, mere, etc.)
ar trebui sa renunt si la ele, ca sa aiba dieta mai mare efect?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat