Buna fetelor!
va multumesc mult pentru primire si incurajari!
trandafirii galbeni sunt preferatii mei, pai roz
))))))))))))))))))))) thank u
asa sa va povestesc cum a fost aseara la jog: GREU. la inceput alergam ca si tine Liv, 2 minute si apoi mergeam in pas alert (nu m-am oprit nici o clipa, stiam ca nu e bine). partea ma dura a fost spre sfarsit cand ma durea splina destul de rau (atatia ani de sedentarism...). dar mi-am revenit.
eu pana acum m-am inteles de fiecare data fff bine cu
asocierea corecta a alimentelor (proteine numai cu legume bazate pe apa, carbohidrati intre ei, fructele separat intotdeauna)
. pe langa asta, renuntarea la cola, la paine si la diverse dulciuri si chipsuri, cred ca este suficienta.
o sa ma mai gandesc daca imi mai vin idei...m-am luptat cu kilogramele de ani de zile din pacate, asa ca documentare am facut destula. importanta e vointa imbinata cu o intelegere buna a propriului organism si a nevoilor personale, nu?