Mai exista si un alt fel de aparat pe care este posibil sa-l aiba antrenorii de pe la salile de aerobic. (eu asa am gasit). Dar asta nu te cantareste, trebuie sa spui tu cate kg ai,ce varsta ai si sa strangi cu puterea maxima cu care esti in stare de niste manere atasate de aparatul asta.Si el (aparatul,adica , nu antrenorul
face ceva calcule
si-ti da un procent de grasime. Mi se pare mai OK asa,decat un simplu cantar (cum e cel din farmacii). Eu am vazut la sala fete slabe (50-52kg),cu multa grasime in corp si fete mai..putin slabe,dar cu un procent mai bun.
aalina2003, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1736 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]