View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 22:40:57
anqutz's Avatar
anqutz anqutz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Slabute care merg la sala

Eu merg la fitness de 1 an si ceva si recomand mersul la sala. Nici nu se compara cu ce poti face tu acasa si multa lume nu intelege importanta unui antrenor care te corecteaza si te motiveaza.

Ce daca pui masa musculara? Mai multa masa musculara = metabolism bazal mai mare = arzi mai multe kcal si cand dormi. Eu pot sa imping la presa mai mult decat greutatea mea si cu toate astea nu am cine stie ce picioare, am 47 de cm peste copase. Asa ca nu te lua dupa prejudecati, mergi la sala, antreneaza-te si scapa de sunculite.

Cel mai bun antrenament este cel de forta combinat cu cardio. Ideal este sa faci cardio intr-o zi separata, insa daca nu ai timp sa mergi mai multe zile incepe cu cel cu greutati si termina cu cel de cardio.
Răspuns cu citat