Cam asa a aratat ziua de ieri. Am fost la aniversarea unei colegi si ne-a dus la un restaurant. Nu mi-a fost greu sa ma abtin de la diferitele bunatati de pe masa, insa nu stiu exact ce cantitati am mancat. Sper ca le-am aproximat cat de cat ok. La pranz am mancat de fapt paste arabiata, dar cum nu le-am gasit, am adaugat alla carbonara.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:36
Cafea, 300ml -
3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 21:56
Guma de mestecat fara zahar, Orbit Spearmint, 50g -
75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:37
Fasole batuta, 30g -
48 calorii, 2.6 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 46.6 sodiu, 0 zahar
Pasta alla carbonara, 250g -
422 calorii, 20 proteine, 23.8 grasimi, 0 colesterol, 55.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Focaccia, 30g -
96 calorii, 2.3 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:44
Apa plata, 1000ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:47
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 150g -
68 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 10ml -
89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10ml -
90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec legume italian, Hortex, 400g -
160 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1051 calorii, (mic)37.2 proteine, (mult)53.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)140.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 52.6 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, masina, 4min -
24 calorii
Mers, 15min/km, 6min -
21 calorii
Somn, 360min -
453 calorii
Stat la birou, 540min -
1122 calorii
Gimnastica, 10min -
59 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min -
69 calorii
Dus, 10min -
56 calorii
Uitat la TV, 120min -
164 calorii
Metabolism bazal -
1557 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
3525 calorii