View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 02 nov 2009, 07:45:15
Raluuca's Avatar
Raluuca Raluuca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Branza topita 13% grasime

Citat:
Anterior postat de Sheba Vezi mesajul
Daca tot vrei sa-ti iei un sandwich cu tine. Fa-l si tu ceva mai bogat. Mai adauga si niste salata sau ardei si mai bine cu sunca decat cu branza topita, sau chiar si telemea. Branza topita e si ea ok dar e cam prea procesata.Si doua felii de graham sunt ok. Ai nevoie de energie ca sa te poti concentra. Mai ia si un fruct cu tine (mar, para, banana ce-ti face placere). In functie de cat stai.

intotdeauna plec la scoala cu un fruct la mine.De obicei mar .
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1966 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1449 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 675 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat