si azi meniul meu arata asa............
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:20
Mazare cu carnati, 200g -
168 calorii, 7 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:44
Spanac gatit, 250g -
74 calorii, 7.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 100g -
45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Energizant, Maximum Speed, 250ml -
116 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 250 sodiu, 26.5 zahar
Gustare 2, ora 20:25
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g -
60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:21
ton-bucati in sos picant cu legume, 185g -
178 calorii, 17.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.6 sodiu, 9.3 zahar
Portocale, 150g -
71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
712 calorii, (mic)36.3 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)93.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 250.6 sodiu, 49.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, intens, 20min -
123 calorii
Urcat pe scari, 5min -
36 calorii
Invatat, 60min -
94 calorii
Activitati casnice, 30min -
80 calorii
Aspirat, 10min -
30 calorii
Fitness, intens, 80min -
389 calorii
Lucru la PC, 240min -
335 calorii
Spalat, vase, 5min -
10 calorii
Metabolism bazal -
1238 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2335 calorii
ce zici...........???????????????????
aaa sa nu uit maine imi fac noile masuratori ....
